Многие говорят о значимости правильного питания. И это не просто слова. От того, насколько рационально и разнообразно мы питаемся, зависит формирование, развитие и правильное функционирование всего организма. Это относится и к здоровью полости рта.
Какую роль питание играет в сохранении здоровья ротовой полости
Правильное питание помогает поддерживать здоровое состояние зубочелюстной системы следующим образом:
- влияет на процесс формирования зачатков временных и постоянных зубов;
- уменьшает образование агрессивных кислот, которые формируются в процессе распада простых углеводов;
- помогает поддерживать гигиену полости рта за счет самоочищения.
Рассмотрим вышеперечисленное более подробно
Каждой женщине в период беременности советуют употреблять в пищу большее количество молочных продуктов, фруктов и овощей. В них содержится необходимое количество всевозможных витаминов и элементов, которые оказывают влияние на формирование организма ребенка. Для формирования зубов необходимы: фтор, кальций, фосфор и витамины группы В. При нехватке этих веществ, специалист прописывает дополнительный их приём в виде фармакотерапии. В первый год жизни ребенка у него происходит формирование постоянных зубов, в связи с чем, в этот период очень важно внимательно подходить к рациону питания малыша.
Еще с детства многие знают о том, что если употреблять много сладостей, то может развиться кариес. И это на самом деле так. В таких продуктах содержится большое количество сахара, который относится к простым углеводам. В полости рта углеводы распадаются до органических кислот, что является агрессивной средой для тканей зуба и, вдобавок, идеальной средой для размножения патогенных микроорганизмов, провоцирующих развитие кариозных процессов.
Отдельное внимание необходимо уделять свежим овощам и фруктам. Это связано с тем, что в свежем виде концентрация полезных веществ в них больше, чем у приготовленных. К тому же, употребление свежих овощей и фруктов способствует уменьшению образования налета на зубах, участвуя тем самым в процессе самоочищения ротовой полости.
Не стоит предвзято относиться к правильному питанию и считать его сложным и невыполнимым. При правильном настрое, рациональное и сбалансированное питание принесет не только пользу, но и доставит удовольствие. Будьте здоровы!
